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痛经在饮食上要注意些什么

来源:未知    更新时间:2018-01-19 09:44     阅读量:101次  在线咨询
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痛经这一现象的出现让女性难以忍受,这是很多女性都会经历的事情,因此医生建议,对于痛经现象可以通过饮食方法来有效缓解一下。接下来你们一起来了解一下。

那么,痛经在饮食上要注意些什么?接下来你们一起来了解一下。

1、不要碰冷饮,痛经的女性较好在日常生活中不碰冰淇淋,冰饮料这些冷的东西,因为这会加重痛经。痛经女性应该多喝温水,玫瑰花茶之内的饮品。

2、不吃刺激辛辣的食物,这类食物都会刺激身体,也会加重痛经程度。痛经女性在平常的饮食中应该多吃清淡,易消化,富含蛋白质,富含维生素的食物。

3、不吃寒性食物,比如:螃蟹,田螺等,很多女性痛经都是因为宫寒引起的,所以,吃了这些大凉食物后,会加重宫寒,引起更大程度的痛经。

4、夏季来临很多女性都喜欢喝绿茶,但对于痛经女性来说,较好不要饮绿茶,绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、不要食巧克力,巧克力会使情绪失控。不但无法改善经期不适症状,反而因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙平衡,加重不舒服的感觉。

温馨提示:以上就是关于女性痛经在饮食上要注意些什么?的相关介绍,痛经属于生理现象,一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。

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