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痛经怎么缓解?

来源:未知    更新时间:2018-04-28 16:30     阅读量:133次  在线咨询
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痛经是一种常见妇科疾病,会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状,严重者还要到医院进行治疗。痛经影响女性的正常工作和生活,如何缓解痛经是女性关心的问题。

那么痛经怎么缓解,缓解痛经的方法有哪些呢?



 

1、注意饮食均衡,多吃健康营养的食物,日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、多补充矿物质,平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

3、少吃含咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。

4、在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

5、在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

所以有痛经的女性平时一定注意保暖,少吃辛辣刺激性食物。当然还不止这些,如果痛经太痛难耐一定要注意去医院进行就诊。

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